中国禅学与心理健康专题学习班正式上线
日期：2026年11月14日-11月15日（每天10:00-17:00）
平台： 香港中文大学深圳研究院
活动概览：
一、课程宗旨
本课程旨在有系统地介绍中国禅的历史发展、重要禅师的代表性言教，以及中国禅在现代生活中的实际价值。第一天从历史与思想入门，协助学员理解中国禅如何在本土文化中形成，并学习把相关道理应用于日常生活，以改善注意力、专注力及情绪稳定。
第二天将介绍由陈瑞燕教授创立及发展的禅武医生活方式医学，说明其如何以现代及系统化方式承传中国禅的整体健康观，并把禅的修心智慧、身体锻鍊与健康生活方法结合，促进心理与身体健康。课程强调解释、体验与实践，协助学员建立具体、可调整及可持续的日常生活方案。
二、课程时间
2026年11月14日—11月15日（周六、周日）
三、课程安排总览
四、第一天：中国禅学的核心思想与生活应用
第一单元：中国禅的历史与重要禅学经典
单元简介
本单元梳理佛教传入中国后的本土化历程，以及中国禅宗的形成与发展。课程以具代表性的中国禅师、禅门故事与核心言教为主线，说明中国禅如何重视明心见性、在日常生活中修习，以及如何以智慧面对变化、得失与困境。教学避免过度繁复的宗派与义理分析，着重历史脉络、思想特色及其现代意义。
预期学习成果
· 概述中国禅的形成及主要发展脉络
· 认识数位重要中国禅师及其代表性言教
· 说明中国禅重视日常实践的特色
· 以中国禅的观点反思现代生活中的压力与困扰
第二单元：中国禅的日常生活应用
单元简介
本单元把中国禅的主要教导转化为日常生活中的实践方法，重点探讨如何培养稳定而持续的专注，以及较平衡的情绪状态。课程将透过生活案例与简短练习，协助学员观察分心、冲动及惯性情绪反应，并学习在工作、生活、人际与压力情境中作出更恰当的回应。
预期学习成果
· 辨识个人的分心模式及情绪触发因素
· 掌握改善专注力及情绪控制的基本生活方法
· 运用中国禅的原则调整惯性情绪反应
· 把简短、安全及可调整的练习融入日常生活
五、第二天：禅武医生活方式医学的现代化应用
第三单元：禅武医生活方式医学导论
单元简介
本单元介绍禅武医生活方式医学的理念、发展及主要特色。禅武医以中国禅的修心智慧为核心，结合身体锻炼与健康生活方法，把传统中国禅转化为适合现代人理解、学习及持续实践的整体身心健康模式。陈瑞燕教授亦会分享她二十多年的科学研究及临床经验。
预期学习成果
· 说明禅武医生活方式医学的基本理念与结构
· 理解禅武医作为中国禅现代化应用的特色
· 认识身心状态与日常生活习惯之间的相互关系
· 以审慎态度理解传统实践、现代应用与科学研究的关系
第四单元：运用禅武医生活方式医学促进身心健康
单元简介
本单元以实践为主，协助学员把禅武医生活方式医学应用于个人的心理与身体健康。课程从修心、调身及生活习惯三方面，引导学员了解压力和情绪。如何改善睡眠、情绪和身体状态，并建立循序渐进的生活实践方案。重点不在追求特殊体验，而在培养稳定、规律及可持续的健康生活方式。
预期学习成果
· 运用禅武医原理检视个人的心理与身体健康
· 掌握数种简短、安全及可调整的日常实践方法
· 因应个人需要调整呼吸、姿势、活动、饮食与作息
· 经验整合
· 分享和问答
六、整体教学方法
· 历史与文化导读：建立中国禅的基本历史脉络。
· 禅学经典导解：以代表性故事与语录连结现代生活。
· 生活案例研习：把抽象原则转化为具体情境。
· 体验与示范：安排短时、可调整的呼吸、姿势与专注练习。
· 自我检视与行动设计：协助学员把所学融入日常生活。
七、课程专业说明
本课程属于大学持续教育及文化健康教育课程，并非宗教培训、心理治疗、医疗服务或临床资格课程。课堂案例将经匿名化及教学化处理，不构成个别诊断或治疗建议。所有体验活动均以自愿、短时及可调整为原则。正在接受精神或身体健康治疗的人士，应继续依从合资格专业人员的建议，不应以课堂练习取代或延误常规治疗。
八、结课证明
本课程学时为12小时，学员完成12小时的学习后，将会获得香港中文大学心理学系心智健康研究中心与香港中文大学深圳研究院合作颁发的证书。
九、上课地址
广东省深圳市南山区粤兴二道10号香港中文大学深圳研究院
十、课程费用
早鸟价:10月11日及之前报名——4980元
10月11日后报名——6980元
（培训费用包括：培训费、资料费、证书费。）
注：食宿、交通费用需自理
十一、课程咨询
咨询邮箱：gbao@cuhkri.org.cn
咨询电话：0755-86920032
十二、报名链接
http://ncje58un9y9snm3m.mikecrm.com/JCIgeDR